重庆图书馆 内容
動作圖解
單臂上舉，體側屈運動
1.2.左手叉腰同時左足側出，右臂由側上振（掌向內），連續體左屈二次。
3.4.體復原同時左臂上伸，兩臂由外側振下至腹前交叉。
5.6.7.8.以相反方向同樣行之。
注意：臂上振於耳側，協助體側屈運動。最後一動脚收囘手放下。
運動目的
生理上的目的：鍛鍊體側諸肌與促進腹部諸器官機能的旺盛。預防並矯正脊柱彎曲。
業務上的目的：使一般人民增進投擲、騎馬等能力。
單臂上舉，體側屈運動
1.2.左手叉腰同時左足側出，右臂由側上振（掌向內），連續體左屈二次。
3.4.體復原同時左臂上伸，兩臂由外側振下至腹前交叉。
5.6.7.8.以相反方向同樣行之。
注意：臂上振於耳側，協助體側屈運動。最後一動脚收囘手放下。
運動目的
生理上的目的：鍛鍊體側諸肌與促進腹部諸器官機能的旺盛。預防並矯正脊柱彎曲。
業務上的目的：使一般人民增進投擲、騎馬等能力。
