重庆图书馆 内容
動作圖解
說頸前後屈、左右轉運動
1.5.頸後屈（手叉腰）。26.復原（正面）。
3.7.頸前屈。4.8.,,（,,）。
2.5.頸左轉。2.6.,,（,,）。
3.7.頸右轉。4.8.,,（正面，手放下）。
注意：頸後屈時要閉口，下顎不必緊着於頸部，宜緩慢行之。
運動目的
生理上的目的：鍛鍊頸部諸肌及關節的效能。
業務上的目的：軍人行軍時之背囊易使頸部血液循環障礙,此動作可調節血液上行。有使長時間聽講學員及寫作工作者藉此動作以淸晰頭腦的功效。
說頸前後屈、左右轉運動
1.5.頸後屈（手叉腰）。26.復原（正面）。
3.7.頸前屈。4.8.,,（,,）。
2.5.頸左轉。2.6.,,（,,）。
3.7.頸右轉。4.8.,,（正面，手放下）。
注意：頸後屈時要閉口，下顎不必緊着於頸部，宜緩慢行之。
運動目的
生理上的目的：鍛鍊頸部諸肌及關節的效能。
業務上的目的：軍人行軍時之背囊易使頸部血液循環障礙,此動作可調節血液上行。有使長時間聽講學員及寫作工作者藉此動作以淸晰頭腦的功效。
