佛山市图书馆

夏季气温高，排汗多。外出旅游最易发生中暑，轻者头晕眼花，胸闷心慌、脸色苍白、恶心呕吐，重者突然晕倒、四肢痉挛，甚至因虚脱而死亡。那么夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
  －、戴隔热草帽，编织草帽的原料多为空心的，里边储存一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对日光有一定的遮射作用。因此，在夏季外出旅游时，最好戴一顶草帽，不仅遮阳，而且隔热、防暑。
  二、穿浅色衣服，夏季外出旅游时应穿白色、浅白色的或素色的衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服。因为白色，浅色或素色的衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑，而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，易中暑。
  三、中午要休息，多喝盐开水。
  早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发应早，中午要休息，到下午三四点以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不易中暑。夏季旅游，如果出汗多。体內盐分减少，体内的渗透压就失去平衡，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐份，从而防暑。但喝盐开水吋要多次少量。