佛山市图书馆

一个运动员在激烈，紧张的竞技比赛过程中，他发挥出来的技术、技巧、灵敏及力量方面，均超过平时的竞技水平。我们把这种现象称之为“超水准发挥”，简称“超发挥”。
  超水准发挥的主要原因是运动员思想上重视，技、战术对头，为取得优异成绩创造了条件。这时比赛的环境、条件、气候，都可以转化为强烈的良性剌激。这些外界传来的刺激，通过视神经与听神经传递到大脑皮层的运动中枢，产生一个较强的兴奋灶，使其它神经中枢产生抑制。然后，其兴奋又通过传出神经传到与运动有关的肌肉群和身体内部，加强肌肉的物质代谢能力及肌力，使运动员达到最佳的活动状态；同时，由于运动员的注意力全部集中到比赛过程中，使其反应能力、分析能力加快，动作准确、协调，就会出现超水准发挥的现象。
  怎样才能有超水准发挥呢？首先要有强烈的事业心，为祖国争光、拼搏的精神，其次是加强身体素质和技术训练的同时，注意重视意志品质和心理方面的训练，养成胜不骄，败不馁的优良作风。此外，丰富临场经验，提高身体的适应能力，使之在重大的比赛过程中减轻紧张情绪，保持着果断、冷静。充足的睡眠，适当的休息，做好赛前的准备活动，也是超水准发挥的因素之一。因此，研究如何临场有超水平的发挥，是一门体育运动科学。