佛山市图书馆

一、光线与温度要适中。光线过强过弱，在温度太高太低的环境中工作或学习，对脑神经都有影响。
  二、注意用脑的节律。用脑45分钟左右，宜休息一会儿，使脑神经得到调节。
  三、合理安排用脑内容。脑细胞有细致分工，长时间钻研某门功课，会使脑的某部门疲劳。
  四、加强体育锻炼。大脑代谢活跃，氧气需要量大，经常到室外参加活动，能保证足够的氧气供应量。
  五、充足的睡眠。要保证大脑有足够的休息时间，经常熬夜用脑，会导致神经衰弱。
  六、足够的营养。这是大脑正常工作的基础，主要是糖类、水果、蔬菜、蛋白质。
  七、保持正确的坐姿，背直、腰挺、头正、足平，方能保证大脑供血。