佛山市图书馆

一、久立伤骨。站立讲课过多必耗肾气，肾气主骨，肾气受损则会出现腰腿酸软等伤骨疾病。肾虚还会引起肝虚。可常食芝麻、黑豆、枸杞子、猪肉、猪蹄、羊肉、虾米、胡桃肉等食品。
  二、话多伤肺气。咽喉为肺气之门户，讲课过多必耗肺气应多吃萝卜、丝瓜、菠菜、绿豆、鸭蛋、银耳、雪梨、罗汉果、蜂蜜等食品，少食或不食刺激性和辛辣燥热食品。
  三、劳神伤脾胃。思虑过度会使脾胃虚弱，暗耗阴血。平常可选用红枣、莲子、花生、猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、扁豆、胡萝卜、蘑菇、龙眼肉、葡萄等食品来吃。