佛山市图书馆

现时许多人都喜欢开着灯睡觉，这是一种很不好的习惯，一方面浪费电，更重要的是对人的健康不利。
  人和大多数生物一样，都以一种意识不到的方式利用着自然光线，维系着一定的“生物钟”。人如果长期生活在灯光下，灯光就会扰乱人体内精巧的自然平衡，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，从而使人体内产生一种“光压力”，而使人体生物、化学系统发生变化，脉搏、血压等变得不规律、不协调。时间久了，就会导致疾病的发生。因此，开着灯睡觉是一种极不好的习惯。