佛山市图书馆

夏天，人们都喜欢在露天里乘凉，或在室内吹电风扇，洗凉水澡，稍不注意，往往引起感冒、腹泻。因此，夏天乘凉也要懂得一些常识。
  在露天地里乘凉过夜，要在腹部盖一条浴巾，最好挂上一条蚊帐，婴幼儿、老年人、患慢性支气管炎、肺气肿的病人，最好不要在户外过夜。因为夜间温差变化大，人在睡眠中机体代谢功能以及皮肤、胃肠防御抵抗功能都有所降低，再加上露水降落到皮肤上，就容易引起感冒、呕吐、腹痛、食欲减退，或促使旧病复发。
  不要长时间地吹电风扇，更不宜把电风扇调到高速档上送风。电风扇送出的风只能降低人皮肤表面的温度，人体内的温度并未降低。这时皮肤的毛细孔处于封闭状态，人体内的温度就无法通过汗液蒸发的形式散发。人体内外温度不平衡就容易感冒。
  夏天洗冷水澡之前，要把皮肤上的汗水擦干。先用冷水淋四肢和胸前，然后再洗全身，这样才有利于体内高温的散发。
  民间有“产妇坐月子不洗头、不洗澡、从头到脚不透风”的说法，其实这种说法不科学。产妇坐月子也要打开窗户通通风，但不要吹穿堂风，不吹电风扇，穿衣服以不出汗为宜，身体要每天用用水擦洗，勤换内衣。