佛山市

不少人以为，枕头越软睡起来越柔软舒适。其实不然，一些保健专家认为枕头的高度应保持在七至十厘米之间，硬度要适中，太软太硬都不好。枕芯用羽绒和木棉花都太软，稻谷壳又过硬，油甘叶、竹丝等较适中。
  枕头的长短也要讲究，一般以侧睡时头睡在枕中央部位，两旁枕上尚能各放一只手掌于头边为合适。枕头不应全是枕在头下，需要结结实实地枕住全颈部，一直抵止于肩部为度。这样才能使全部颈肌得到支持而获得必要的松弛和休息。否则，只枕在头下．颈部悬空，就可能发生「颈肌劳损」，次晨起来会感到颈部僵硬和疼痛。另外，枕头太小．容易出睡眠翻身时滑脱，这也容易出现典型的「落枕」症状。枕头太宽有可能一直垫到肩胛下，使肩和头颈同时被垫起，这也是不对的。