佛山市

有人做过实验，用右手操作学习，疲劳后立即休息，并记下消除疲劳的时间，然后右手重复上述操作，疲劳后换左手操作再记下右手消除疲劳的时间。结果发现，后一时间比前一时间短，科学上把前一种休息叫“消极休息”，后一种叫“积极休息”。这说明：当你工作、学习疲劳时，换换其它适度活动，比单纯停止工作——消极休息，更能有效地消除疲劳。
  人体在静止休息时，末梢毛细血管每平方毫米肌肉中只有80条左右开放，其余则关闭着，而进行适度的活动，则可使毛细血管开放1000—2000条，这样，供给肌肉组织的营养就大大增加，并能及时排除其代谢过程中产生的乳酸和二氧化碳，而肌肉酸痛正是因乳酸堆积所引起的。因此积极休息可使血液中的氧气饱和、乳酸排除、疲劳很容易消失。（珠辑）