佛山市图书馆

一、要有足够的睡眠。青少年应保证八小时睡眠时间，成年人应有五至七小时睡眠时间。
  二、要补充足够的营养。如蛋白质、葡萄糖，这些是大脑工作的主要原料。
  三、不要长时间埋头学习。应学一小时休息十分钟左右。
  四、边吃饭边复习和吃饭后立刻复习，容易使大脑疲劳。
  五、要轮换学习不同课程，以使大脑不同部分的细胞有劳有逸，有利于提高学习效率。
  六、不要在气温过高的环境中学习，气温超过34℃以后，大脑的消耗明显增加，易使大脑疲劳。
  七、要加强体育锻炼，以增强大脑对营养物质和氧的摄取量。
  冯志军