佛山市图书馆

一、适当增加营养如适量吃点鱼、肉、蛋黄、可提高记忆力。
  二、情绪稳定，心情舒畅。愉快能使人对事物的印象深刻，记忆力增强。
  三、新鲜的空气。人的大脑有充足的氧，记忆力好。空气污浊，头脑发胀，容易遗忘。
  四、劳逸结合。学习45分钟左右，要适当地休息一会儿，使大脑得到适当的休息。
  五、合理的作息制度。起居、学习、休息要有规律，保证每天有八小时睡眠，以利于保护大脑。
  七、最佳的记忆时间。早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。临睡前象过电影一样，重温当天学习过的主要内容，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果就更好。
  八、合理用脑。合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。交替学习不同课程效果好。 （伍惠霞）