佛山市图书馆

秋夜睡觉防着凉。秋初昼夜温差大，刚睡下时还比较热，到了后半夜，气温比较低，很容易着凉，特别要注意盖好被子，以防着凉引起感冒或泻肚子。
  适时增加衣服。秋天天气刚转凉，不要一下子穿得太多，以免气温回升时又得脱掉，一穿一脱，身体反而会出毛病。而且，趁由暑转寒的过渡时期适当“冻”一下，有利于提高身体的抗寒能力。不过天气太冷就要及时增加衣服，特别是体弱的老人和孩子更应这样。
  适当进行冷水浴。常用冷水洗脸可以保护面部皮肤，增加手、脸的耐寒力，进行冷水浴是增强体质预防感冒的一个有效办法。进行冷水浴锻炼要循序渐进、持之以恒，最好是从入秋开始，一直不间断地竖持下去。（陈爱山）