佛山市图书馆

·蔡振兴·
  盛夏炎热，人们渴求凉爽的风，滋润的水，以散发体温，补充水分，这是一种正常的生理要求。但如果措施失当，求之过度，则有害无益。
  有人整天开电风扇，把它当成消夏的保护神；更有甚者，整夜开电风扇吹着入眠，还有人把电风扇吹向睡着的孩子，这其实是很不卫生的。人们自然讨厌出汗，但在夏天，出汗实在是人体的正常生理功能，通过出汗，排除体内的温湿；通过出汗，求得体温与环境的平衡，这是人体进行自我调节的正常生理功能。如果长时间使用电风扇，则汗腺毛孔闭塞，内热不得泄，体温增高，关节疼痛，头晕目眩，浑身不适。
  人在无明显出汗的情况下，每日水分散失量约为2500毫升，如果明显出汗了，排水量则明显增加。当人自我感觉口渴时，缺水量约为体重的百分之六，此时细胞外液浓缩，增加了心脏的负担，如果立即猛喝三大碗解渴，亦会造成心动过速。所以夏天解渴得掌握适当的盐分、水分，而喝热茶效果更佳，不但解渴，而且喝热茶时的体表温度要比喝冷茶时低二度。