佛山市图书馆

廖锡祥
  一头乌黑柔软的秀发会给你增添青春美。适当使用洗发油或润发膏，能在一定程度上滋润头发。但保养秀发最根本的是多吃含丰富蛋白质、维生素B1与C的食物。头发含有大量蛋白质，头发表面由一层角蛋白构成。多吃蛋白质，能保持头发的弹性和对水、酒精、盐类的抵抗力。缺乏维生素B1与C，是头皮增多的主因，故应尽量补充。维生素C还具有使毛发柔软、强化血管的作用，是保养头发最重要的养分。有助于养发的食物有鲜水果和蔬菜、豆腐、牛肉、鸡蛋、脱脂奶粉、鱼、麦芽、黑芝麻、海带、紫菜等。
  其次，头顶上有百会、四神聪、上星，两鬓有太阳、率谷，头后有风池、哑门、翳明、翳风，额前有印堂等穴位，常常梳头，按摩发根，能增加头发根部的血量分布，对增加毛球黑色素细胞的数量，具有一定积极作用。
  我们知道，烟碱能破坏维生素C，所以护发还以不抽烟为好。头发对浓盐水抵抗力较弱，受阳光曝晒会脆弱易断，所以在海水浴后应尽快把盐分冲掉，晒太阳不宜过久。