佛山市图书馆 内容
“冷水浴究竟有些什么好处？”同学們见他那么坚持冷水浴多向他提出这样的問題。
他說：“冷水浴好处多，一来可以鍛炼身体。因为它能促进血液的循环和皮肤的抵抗力，也就有助于使筋骨健强。二来可以練习勇猛和不畏。当冬季严寒天，淸早起来就把冰冷的水一桶一桶地向身上淋，沒有勇气的人能做到么？”
“我們觉得要在冬季搞冷水浴是很难的事，你为什么能够始終坚持？是不是在实行中也有些感觉难受呢？”同学又問他。
他說：“最初几次在很冷的早晨搞冷水浴是感觉难受的，但由于下定决心要突破这个难关，也就不那么怕冷了。一切鍛炼身体的运动，要坚持不断都不是容易的事情，但只要下决心坚持，不因困难間断，便会习慣成自然，不感到什么困难了。所以冷水浴和各种体育运动都有練习耐久、培养坚强意志、敢为精神的好处。重要問題在于坚持。”
解放后，一九五一年冬天的一个深夜，我和陈奎生敎授等去见毛主席。陈先生是在华中师范学院敎体育的，談話間他問毛主席：“您现在还坚持冷水浴么？”毛主席說：“冷水浴对鍛炼身体的确有很好的效果。我虽因年紀大，不容易正式搞冷水浴，但每天洗澡，不用热水，只在冷水中加一点热水，使达到微温的程度；也不坐到浴盆中去洗，只用水淋到身上，再用毛巾用力洗擦。我觉得这样洗澡比一般洗澡的办法好得多，一般洗澡的办法只有淸洁的作用。”从毛主席那里出来后，陈先生很有感慨地对我們說：“毛主席的实行冷水浴可以說四十年如一日；象我这个搞体育的人，还远远赶他不上！他这一点也是我們学习的榜样。”
他說：“冷水浴好处多，一来可以鍛炼身体。因为它能促进血液的循环和皮肤的抵抗力，也就有助于使筋骨健强。二来可以練习勇猛和不畏。当冬季严寒天，淸早起来就把冰冷的水一桶一桶地向身上淋，沒有勇气的人能做到么？”
“我們觉得要在冬季搞冷水浴是很难的事，你为什么能够始終坚持？是不是在实行中也有些感觉难受呢？”同学又問他。
他說：“最初几次在很冷的早晨搞冷水浴是感觉难受的，但由于下定决心要突破这个难关，也就不那么怕冷了。一切鍛炼身体的运动，要坚持不断都不是容易的事情，但只要下决心坚持，不因困难間断，便会习慣成自然，不感到什么困难了。所以冷水浴和各种体育运动都有練习耐久、培养坚强意志、敢为精神的好处。重要問題在于坚持。”
解放后，一九五一年冬天的一个深夜，我和陈奎生敎授等去见毛主席。陈先生是在华中师范学院敎体育的，談話間他問毛主席：“您现在还坚持冷水浴么？”毛主席說：“冷水浴对鍛炼身体的确有很好的效果。我虽因年紀大，不容易正式搞冷水浴，但每天洗澡，不用热水，只在冷水中加一点热水，使达到微温的程度；也不坐到浴盆中去洗，只用水淋到身上，再用毛巾用力洗擦。我觉得这样洗澡比一般洗澡的办法好得多，一般洗澡的办法只有淸洁的作用。”从毛主席那里出来后，陈先生很有感慨地对我們說：“毛主席的实行冷水浴可以說四十年如一日；象我这个搞体育的人，还远远赶他不上！他这一点也是我們学习的榜样。”
