山东省图书馆

扔沙袋：扔沙袋是练武习跤的一项基本辅助功之一。用帆布袋装上不同重量的沙子，缝制成方形或圆形的袋子。可以单练、对练，也可以集体站成圆圈，循环抛扔。扔沙袋的技巧主要有体前扔接、转身扔接、背箭式扔接、举腿扔接、穿裆扔接、翻身扔接、腋下扔接、换手转身扔接、背身换身扔接等。此外，还可以击、拍击、插击和用拳砸击，以增强拳、掌的力量。沙袋重量可因人而异。中医按摩、接骨医生有的也常练此功。