山东省图书馆

爬竿：又称爬高，是一种身体附着于长竿向上攀援的民间体育活动。这种活动历史悠久，在济南流传至今，在中、小学校开展较为普及，过去规定的“体育锻炼标准”就规定爬竿（绳）为必测的项目之一。它对增强体质和灵敏、耐力都有很好的效果。现今一般的爬法是手握垂直而立的竹杆或木杆脚掌蹭竿，手脚协调配合而上，臂力较强者双脚悬空，只用双手攀援，达到顶峰后滑下。此外，也可在竿上做简单的技巧动作，如“扯旗”、“金鸡独立”头朝下，脚朝上握竿滑行而下，特别长竹竿，可数人同时爬，亦可立若干竹竿，比赛高度或速度以及次数多少，评定成绩。