山东省图书馆

跳皮筋：跳皮筋是建国后兴起的一项民间体育，在中、小学女生中开展得较为普及。这项活动，不受场地、器材、季节、人数等限制。跳的时间和强度可因人而异。橡皮筋是用皮圈连接而成，长短不限，一人跳时，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。如有三人以上。两人牵着皮筋两端，一人或两人、三人混跳，逐步升高，直至失误，换人再跳，循环不已。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10多种脚步基本动作，跳时可以把几个基本动作编排成联合动作，跳出无数的花样变化来。跳皮筋主要是下肢动作，但手臂也要配合，还须有身体前倾、侧倾、后倾的变化，来增大肢体活动的幅度；有时要将超过头顶高度的皮筋踩住，再做侧手翻动作等。这就要求有一定的连贯性和控制身体的能力。六十年代以来，跳皮筋的动作花样越来越杂复，特别是集体跳的形式和图案，从跳直线发展到跳两三根皮筋组成三角形、四方形、多边形、波浪形、扇面形等等，难度越来越大，这项活动可配合儿歌，边唱边跳，或用乐曲伴奏的节拍，结合健美的舞步和体操动作进行，非常轻快、有趣。济南曾多次举办过跳绳、跳皮筋的表演和比赛，很受少儿们的喜爱。