宜春市图书馆

夏秋之交，气候干燥，冷暖多变。现代医疗专家认为，入秋以后，人们应根据天气变化，及时增减衣服，预防疾病。
  秋天,昼热夜凉。有的人喜欢开窗睡觉，这样很容易受到夜风的侵袭。因为人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，阵阵凉风吹起地面的尘土夹杂着细菌病毒乘虚而入，将会引起咽炎、气管炎等症状;夜风吹在熟睡者的头面部，容易引起偏头痛,甚至口歪眼斜、流口水。这主要是由于病毒侵犯了人体，导致了面部神经麻痹；夜风吹在没盖被子的腹部上，还会引起腹泻；夜风还常常招来蚊子,吮吸血液，同时把疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎传给被叮咬者；夜间凉风还会使肌肉处于紧张性收缩状态，不能充分松弛休息，使肌肉代谢酸性物质堆积,致使第二天全身酸痛，疲乏无力。因此，要预防夜风的侵袭，一方面在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹；另一方面，也不要过早地穿上棉衣，冻一冻,也可增加身体的抵御能力。
  另外,秋天的湿度比起夏天来要干燥得多，人们会感觉皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑、口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结等症状。某些疾病,如支气管扩张、肺结核等在秋燥天气里也易复发或加重。因此，要多喝开水、淡茶等饮料，多吃新鲜蔬菜和水果,这样能补充人体的津液,以养阴润燥。
  当然，要做到真正的保健，进行体育锻炼是必不可少的。