宜春市图书馆 内容
何医师：
我今年快60岁了，但近段时间以来，常感大便困难，有时几天都没有大便，真难受。我周围的人说年纪大了，就有可能产生便秘,请问为什么年纪大的人容易产生便秘呢？便秘有什么危害?如何预防呢？
袁旺春
袁旺春同志：便秘的危害极大，大便在体内停留过久不断腐败、产气,毒素吸收入血液循环，导致头昏、失眠及全身不适;便秘使人舌苔增厚,食欲减退;干燥坚硬的大便堆积导致痔疮，勉强排出常会损伤直肠黏膜造成肛裂，严重便秘者还会出现腹部疼痛。便秘对心脏病、高血压患者极为不利，易发生脑溢血、心肌梗塞等。便秘还可能提高大肠肿瘤的发病率。老年人由于肠道功能减退,更易发生便秘,所以极早预防老年习惯性便秘的发生是非常必要的。
一、养成定时大便的习惯，形成条件反射。为了保证正常的排便习惯反射，应该一有便意就上厕所,这对神经反射本来就已迟钝的老年人来说尤为重要。二、改变食物组成，调节饮食。老年人由于食量减少,加之食物的质量往往比年轻人更精细、更单调，因此常常粪汁过少，引不起大便反射而易便秘。多吃含粗纤维的食物可增加粪便量和刺激肠蠕动,起到预防便秘的作用。三、要多摄取水分。水分不仅有润肠软便功能，而且可以增加尿量,使机体中的毒素容易排出。四、开展体育锻炼，增加体力活动。老年人每天应参加力所能及的体育锻炼和体力活动，以增强体质、改善肌力，以预防排便困难。五、适当使用中西药物，防止粪块滞留过久。药物通便,不是预防便秘的良方，不应依赖。但是"急则治其标”，适当使用一电通便药物也是可取的。
何医师
我今年快60岁了，但近段时间以来，常感大便困难，有时几天都没有大便，真难受。我周围的人说年纪大了，就有可能产生便秘,请问为什么年纪大的人容易产生便秘呢？便秘有什么危害?如何预防呢？
袁旺春
袁旺春同志：便秘的危害极大，大便在体内停留过久不断腐败、产气,毒素吸收入血液循环，导致头昏、失眠及全身不适;便秘使人舌苔增厚,食欲减退;干燥坚硬的大便堆积导致痔疮，勉强排出常会损伤直肠黏膜造成肛裂，严重便秘者还会出现腹部疼痛。便秘对心脏病、高血压患者极为不利，易发生脑溢血、心肌梗塞等。便秘还可能提高大肠肿瘤的发病率。老年人由于肠道功能减退,更易发生便秘,所以极早预防老年习惯性便秘的发生是非常必要的。
一、养成定时大便的习惯，形成条件反射。为了保证正常的排便习惯反射，应该一有便意就上厕所,这对神经反射本来就已迟钝的老年人来说尤为重要。二、改变食物组成，调节饮食。老年人由于食量减少,加之食物的质量往往比年轻人更精细、更单调，因此常常粪汁过少，引不起大便反射而易便秘。多吃含粗纤维的食物可增加粪便量和刺激肠蠕动,起到预防便秘的作用。三、要多摄取水分。水分不仅有润肠软便功能，而且可以增加尿量,使机体中的毒素容易排出。四、开展体育锻炼，增加体力活动。老年人每天应参加力所能及的体育锻炼和体力活动，以增强体质、改善肌力，以预防排便困难。五、适当使用中西药物，防止粪块滞留过久。药物通便,不是预防便秘的良方，不应依赖。但是"急则治其标”，适当使用一电通便药物也是可取的。
何医师
