宜春市图书馆 内容
何医师：
我父亲患高血压病已有10多年了。自患病以来，他除了吃药夕卜，还积极参加锻炼，而且不管什么运动都去参加。我担心不适当的运动会对我父亲身体不利。请问高血压患者适合哪些运动？运动时应注意哪些问题？
陈建平
陈建平同志：体育运动是高血压患者的有效辅助疗法。病人可根据体质、年龄、血压情况、个人兴趣以及过去参加体育锻炼的经历选择项目，一般来说，宜选择太极拳、气功、八段锦、步行、慢跑等舒展、平稳、缓慢、有节奏、运动不太激烈的体育活动。
有下列症状的患者不宜参加较激烈或大运动量的锻炼：（1）血压持续在200/120mmhg以上，或有短暂性脑缺血，脑供血不足的病人。（2）伴有严重心律失常，心功能不全或频发心绞痛的病人。（3）轻度运动后即出现明显血压升高的病人。
运动时应注意：1.运动量、运动时间应视病情和个人体力而定，切忌过量。2.运动时要注意是否有脑供血不足、晕厥、心绞痛、心律失常、血压过高等现象，出现上述情况应中止运动。3.运动后，脉博应在3~5分钟内恢复至运动前水平，疲劳应在1~2小时内消除，否则说明运动量过大，应予调整。4.运动种类宜选择动态运动，即肌肉节律性运动，如举重、哑铃、拔河等。5.运动前要做准备活动，运动过程中不要过度紧张用力，不要鼓劲屏气，停止运动时，应慢慢停下来，以免造成心博血量骤然减少，出现脑缺血和心绞痛症状。
何医师
我父亲患高血压病已有10多年了。自患病以来，他除了吃药夕卜，还积极参加锻炼，而且不管什么运动都去参加。我担心不适当的运动会对我父亲身体不利。请问高血压患者适合哪些运动？运动时应注意哪些问题？
陈建平
陈建平同志：体育运动是高血压患者的有效辅助疗法。病人可根据体质、年龄、血压情况、个人兴趣以及过去参加体育锻炼的经历选择项目，一般来说，宜选择太极拳、气功、八段锦、步行、慢跑等舒展、平稳、缓慢、有节奏、运动不太激烈的体育活动。
有下列症状的患者不宜参加较激烈或大运动量的锻炼：（1）血压持续在200/120mmhg以上，或有短暂性脑缺血，脑供血不足的病人。（2）伴有严重心律失常，心功能不全或频发心绞痛的病人。（3）轻度运动后即出现明显血压升高的病人。
运动时应注意：1.运动量、运动时间应视病情和个人体力而定，切忌过量。2.运动时要注意是否有脑供血不足、晕厥、心绞痛、心律失常、血压过高等现象，出现上述情况应中止运动。3.运动后，脉博应在3~5分钟内恢复至运动前水平，疲劳应在1~2小时内消除，否则说明运动量过大，应予调整。4.运动种类宜选择动态运动，即肌肉节律性运动，如举重、哑铃、拔河等。5.运动前要做准备活动，运动过程中不要过度紧张用力，不要鼓劲屏气，停止运动时，应慢慢停下来，以免造成心博血量骤然减少，出现脑缺血和心绞痛症状。
何医师
