南昌市图书馆 内容
要打好太极拳，必須加强学习和鍛练，树立决心和信心，作到有恆地学习和打下去。
初学打太极拳时，一定要姿势正确、步法稳定、动作舒展和柔和緩慢。特別要注意姿势，上体舒松自然，身体肌肉、关节最大限度地放松；下肢稳固，步法进退合度，动作变化要做到細致，不能草率，同时要表情自然。
太极拳是「动中求靜」，练拳时思想要集中，排除一切杂念，做到意到身随，专心练拳，同时练拳时要保持全身肌肉、关节、韌带等都处于自然，使之不受任何拘束和压迫，要求做到一切不該用力的部位要避免无謂的紧張，而用力的部位，也要保持自然开展的状态。
练拳时在全套动作过程中，要使周身上下、机体內外达到「协調完整」，周身节节貫串，一动无有不动，一靜无有不靜，步随身換，手領神随，自始至終一气呵成，在动作姿势的啣接上，从「起势」到「收势」，不論虛实变化，姿势变化，都要互相啣接連貫一气，看不出停頓和接斗的地方，达到「势断勁不断，勁断意不断」，如行之流水，式式連貫，练拳时，不論是手、眼、身、法、步的配合，特別是掌法的变化，以及运行路綫按不同曲綫反复变，轉都要形成环环相套，式式相連，保持太极拳独特的园活风格。
此外，要意識动作、呼吸三者密切結合，达到意念一动就随心所欲地作出准确动作；同时呼吸要自然，不要受动作的拘束。在动作熟练、准确之后，在合乎生理自然的原則下，逐步要求呼吸配合动作——这种呼吸叫「拳势呼吸」。这就是根据太极拳开合、起落、进退、屈伸、升降、虛实等动作的变化，主动而有意識地引导和加强呼吸过程，使之更好地适应动作要求，提高鍛炼效果。
（市体委羣体科）
初学打太极拳时，一定要姿势正确、步法稳定、动作舒展和柔和緩慢。特別要注意姿势，上体舒松自然，身体肌肉、关节最大限度地放松；下肢稳固，步法进退合度，动作变化要做到細致，不能草率，同时要表情自然。
太极拳是「动中求靜」，练拳时思想要集中，排除一切杂念，做到意到身随，专心练拳，同时练拳时要保持全身肌肉、关节、韌带等都处于自然，使之不受任何拘束和压迫，要求做到一切不該用力的部位要避免无謂的紧張，而用力的部位，也要保持自然开展的状态。
练拳时在全套动作过程中，要使周身上下、机体內外达到「协調完整」，周身节节貫串，一动无有不动，一靜无有不靜，步随身換，手領神随，自始至終一气呵成，在动作姿势的啣接上，从「起势」到「收势」，不論虛实变化，姿势变化，都要互相啣接連貫一气，看不出停頓和接斗的地方，达到「势断勁不断，勁断意不断」，如行之流水，式式連貫，练拳时，不論是手、眼、身、法、步的配合，特別是掌法的变化，以及运行路綫按不同曲綫反复变，轉都要形成环环相套，式式相連，保持太极拳独特的园活风格。
此外，要意識动作、呼吸三者密切結合，达到意念一动就随心所欲地作出准确动作；同时呼吸要自然，不要受动作的拘束。在动作熟练、准确之后，在合乎生理自然的原則下，逐步要求呼吸配合动作——这种呼吸叫「拳势呼吸」。这就是根据太极拳开合、起落、进退、屈伸、升降、虛实等动作的变化，主动而有意識地引导和加强呼吸过程，使之更好地适应动作要求，提高鍛炼效果。
（市体委羣体科）
