福建省少年儿童图书馆

先秦时，发源于河南的程姓首先向西和北迁移，很快散布于黄河南北、渭河流域地区，随后向西南进入贵州。春秋时在山西南部和河南北部得到发展，进而向东挺进。到了秦汉时，山东地区已有程姓大族。由山东向南进入了江苏、安徽、浙江、江西、福建等地，四川的程姓也是由山东迁移而来。东汉末，河北程姓追随东吴孙氏政权，进入江南，进而越南岭而入广东。经历两晋南北朝之后，程姓的分布已南抵南海，北面内蒙古，西北驻河西走廊，西南达蜀黔，东临东海，其主力积聚在以河南为中心的豫皖鲁冀交界地区。唐宋之际，由于中原发生几次南下大迁移，中原程姓人群也向长江下游多次移民，为今后在长江下游形成程姓中心区而奠定了基础。清初，程姓已经出现在台湾。
  宋朝时期（公元960-1279年），程姓大约有84万人，约占全国人口的1.08％，排在第十八位。安徽为程姓的第一大省，约占全国程姓总人口的29％，约占安徽总人口的5.4％。在全国的分布主要集中于安徽、四川、江西，这三省程姓占程姓总人口的65％；其次分布于河南、河北、湖北，这三省的程姓又集中了23％。程姓主要聚集于中原、四川和华东地区。
  明朝时期（公元1368-1644年），程姓大约有54万人，约占全国人口的0.58％，为明朝第三十四位姓氏。宋、元、明600年全国人口纯增长率是20％，程姓人口增长率为负数。安徽仍为程姓第一大省，约占总程姓人口的28％。在全国的分布主要集中于安徽、江西（23%）、浙江（10％），这三省程姓大约占程姓总人口的61％；其次分布于湖北、河南、山西、福建、四川，这五省的程姓又集中了27％。宋、元、明期间600余年，程姓的分布总格局变化较大，其人口主要向东南迁移，程姓聚集中心向东南漂移。因北方的战乱，中原地区的程姓损失惨重，人口锐减。
  当代程姓的人口已达689万，排在第三十一位，大约占全国人口的0.57％。从明朝至今600年中，程姓人口由54万增到近700万，人口增长近13倍。明朝的平均人口接近9300万，当代的人口按12亿计，人口增长了13倍。程姓人口的增加速度基本同于全国人口的增加速度，近1000年程姓人口增加率是呈“V”形态势。在全国的分布主要集中于河南、安徽两省，大约占程姓总人口的34％；其次分布于湖北、四川、山东、陕西，这四省又集中了32％。河南居住了程姓总人口的20％，为程姓第一大省，占省总人口的1.3％。形成了皖豫鄂赣地区的程姓聚集中心。在近600年间，程姓人口流动的程度和方向与宋、元、明期间有很大的区别，程姓人群出现了向华中、华北地区的强力回迁。