永康图书馆 试行“倒行”（退后步走）效果好
| 知识出处： | 《陈氏族志》 |
| 唯一号： | 112434020220000627 |
| 专题名称： | 试行“倒行”（退后步走）效果好 |
| 文件路径： | 1124/01/object/PDF/112410020220000025/001 |
| 起始页： | 0173.pdf |
| 专题类型： | 其他 |
专题描述
（倒行是调节肌体的最好方法）倒行一百步，能比向前进一万步。”认真做倒行。可收到以下效果：
1、锻炼半年来，腰酸痛感觉消失了，腿脚轻微疲劳也消失了，全身出现一种舒适轻松的感觉。
2、大脑有做“松静功”后的清醒，安定的感觉。
3、两腿走路感到轻松灵活多了。
4、多年的胃病有所减轻
希望不太相信或有些不敢做“倒行”锻炼的同志，可不妨试试。
山西忻州市 樊汝翼自述
