永康图书馆 老年人为什么宜练静坐功
| 知识出处： | 《陈氏族志》 |
| 唯一号： | 112434020220000621 |
| 专题名称： | 老年人为什么宜练静坐功 |
| 文件路径： | 1124/01/object/PDF/112410020220000025/001 |
| 起始页： | 0153.pdf |
| 专题类型： | 其他 |
专题描述
气功可健身，对老年人来说，宜练内养功里的静坐功，使身体里的14条经络畅通，不易发生关节炎，动脉硬化等病，练静坐功安全可靠，不会出偏差，练功时20分钟，易于进行，静坐功运动适量，是老年人最适宜。静坐功关键在于入静，把纷繁的思绪静不下时，可用默数数字或默念诗句的办法使思想集中，“坚持以恒”，养成锻练习惯，这样才能收到成效，水到渠成事半加倍。
