永康图书馆

（一）德与志
  宁可侬穷，不可志穷。
  宁可失意，勿可失志。
  勿怕侬老，只怕心老。
  侬望高头，水往低流。
  牛好留根绳，侬好留个名。
  忠良善德总有后，横行作恶呒出头。
  生得正，隑（念改）得正，勿怕尼姑和尚共板凳。
  光棍做得清，勿怕十八狐狸精。
  可以穿朋友衣，勿可欺朋友妻。
  好种出好苗，好树结好桃。
  要敲当面锣，勿敲背后鼓。
  宁可雪中送碳，勿可雨后送伞。
  相争莫尽言，相打莫尽拳。
  相争莫助言，相打莫助拳。
  相争无好口，相打无好手。
  有心做泥鳅，勿乖（怕）烂泥田。
  （二）谦和戒训
  上下三处是根秤，邻舍八家是面镜。
  别侬讲好是朵花，我自讲好豆腐渣。
  勿在侬前称我是，勿在侬后论人非。
  男勿跟女斗，鸡勿与狗斗。
  有钱勿可用尽，有势勿可摆尽。
  严是爱，宠是害。
  树要从小整，囝囡从小教，从小勿教，驮来勿孝。
  国败出妖，家败出娇。
  贪食误命，贪钱害命。
  从来不做亏心事，半夜敲门心不惊。
  鸡子壳里做事，别侬也晓得。
  男子贪花寿命短，女子贪花子勿结。
  后生犯桃花，到老有侬家。
  十个赌博九个穷，赌博勿穷天勿容。
  赌博赌得长，先卖内家后卖娘。
  赌博侬，半夜财主半夜穷。
  放屁难瞒布裤裆，做贼难瞒地方上。
  好乌锦毛羽，好狗勿档路。
  （三）气象
  春寒多雨水，夏寒断水流。
  未曾惊蛰先响雷，四十二日雨门开。
  三日无雨勿成春，冬季阴雨见雪晴。
  三月客难做，一头棉衣一头货。
  雨落早五更，雨伞勿用撑
  春雾雨，夏雾热，秋雾凉风，冬雾雪。
  小暑一声雷，倒头做黄梅。
  雷公先唱歌，有雨也不多。
  日晕三庚雨，月晕午时风。
  东虹日头西虹雨。
  云翻南，岩塔打成潭。
  云翻北，雨水好磨墨。
  蛇出洞，蚂蚁搬家，大水归侬家。
  疏疏星，朗朗晴；密密星，雨淋淋。
  白露无雨，百日无霜。
  八月十六落，低田晒起壳。
  八月十六晴，高山种田好收成。
  冬雪要冻，春雪要送。
  久晴大雾雨，久雨大雾晴。
  （四）勤劳与节俭
  人勤地出宝，人懒地出草。
  分家三年，岩塔开田。
  三个五庚抵一工，命勿依算难来穷。
  勿要净驮堆，只要日日归。
  越食口越淡，越嘻侬越懒。
  勤是摇钱树，俭是聚宝盆。
  男耕女织，有穿有食。
  爹亲娘亲，勿如自己脚手亲。
  勿怪侬家穷，只怕出懒虫。
  只可摸摸索索，不可花花俏俏。
  勤耕苦作般般有，好食懒做样样空。
  只要功夫真，生铁磨成针。
  日头照阶沿，懒汉听鸡啼。
  日头照槛窗，还睏床中央。
  勿气勿愁活到白头。
  少食多滋味，多食坏肚皮。
  勤有功，嬉无益。
  浪一浪，去一丈。
  细水长流，吃穿不愁。
  （五）戒赌歌
  正月梅花迎新春，赌博人来心勿清。
  个个都想省力钱，十个哪有一个赢。
  二月杏花闹洋洋，东三西四寻赌场。
  为了赌博勿要睏，日赌夜赌到天光。
  三月桃花迎清明，家家户户要祭清。
  祭清钞票拿去赌，一心思想总要赢。
  四月忙着要插秧，赌徒结伴上赌场。
  田畈生活懒得做，偷偷摸摸赌博忙。
  五月石榴红如火，欺骗妻子去赌博。
  妻子流汗田畈做，自己钻进赌博窝。
  六月荷花满池塘，输了钞票发癫狂。
  钞票输得真异样，满身赌账怎下场。
  七月青枣赶立秋，钞票输去勿来愁。
  真的三个勿相信，不赢回来誓不休。
  八月桂花开寒露，赌博输去卖稻谷。
  谷米豆麦都卖光，老婆儿女都吃苦。
  九月菊花迎霜降，赌友上门讨赌账。
  先来两盘过过瘾，商商量量又开张。
  十月节气到立冬，赌博输去总亏空。
  卖田卖地又房屋，老婆孩子都不供。
  十一月来雪加霜，讨账满门心发慌。
  要躲要逃难过日，输了钞票无风光。
  十二月来雪花飞，赌来赌去总是输。
  无钱无米难过年，大小儿女饿肚饥。
  摘自《永康日报》
  （六）食疗歌
  生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
  木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
  紫茄祛风通脉络，莲藕降烦解酒好。
  海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。
  胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
  大蒜抑制肠胃炎，花菜常吃癌症少。
  鱼虾猪蹄补浮汗，猪牛羊肝明目好。
  啤酒能降胆固醇，绿豆解毒疗效高。
  蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色人不老。
  盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
  花生降醇亦营口，冬瓜消肿又利尿。
  柑桔消食化痰液，抑制癌菌弥猴桃。
  香蕉含钾解胃火，禽蛋益智要记牢。
  萝卜化痰消肿气，芹菜能降血压高。
  生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
  蕃茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
  白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
  摘自现代科学知识食疗歌
  （七）该怎么预防癌症
  研究表明：
  ①癌症不能在弱碱性的人体中形成；
  ②癌症只能在酸性身体中形成；
  ③如果你有癌症，说明身体是酸性的；
  ④癌症只能在一个酸性的身体扩展；
  ⑤如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；
  ⑥如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；
  ⑦不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；
  ⑧不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；
  ⑨癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。
  预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
  A）养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
  B）不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
  C）有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
  D）加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。E）生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
  F）不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
  食物酸碱一览表
  强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
  中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
  弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
  强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
  中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
  弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
  我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，生活中，我们应该合理摄取营养，均衡我们的身体。
  此外，尽量避免纯净水、矿物质水（纯净水＋矿物质），这些都是强酸性的。饮水应饮用矿泉水（强碱性）或者自来水。喝茶是个好习惯！
  摘自《浙高法机党》文件
  （八）家庭
  穷不离祖宅，富不离大麦。
  金窝银窝，勿如自的稻干窝。
  廿年媳妇，廿年婆，再过廿年做太婆。
  田要深耕，囝要亲生。
  屋要火墙，囝要亲娘。
  千里烧香，勿如孝顺爹娘。
  家有一老，犹如活宝。
  堂前活佛勿供养，何必远处去烧香。
  勿要千杯到坟头，只要一杯到咙喉。
  孝顺田头多得谷，孝顺公婆多得福。
  治国好治，治家难。
  清官难断家务事。
  一家和睦，胜过酒肉。
  勿求黄金驮玛块，但求囝囡都贤惠。
  家和万事兴，家吵败家精，一家和睦抵千金。
  亲兄弟明算账。
  树驮要分桠，囝驮要分家。