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“乐此不疲”与“得不偿失”是两句成语，前者出自《后汉书·光武帝纪下》“我自乐此，不及疲也”，可释义为由于喜欢做某件事情，而不觉得疲劳。后者源于《墨子·非攻中》“计其所得，反不如所丧者之多”。于是，就形成了凡是乐于做的事，或者为达到某种目的而非要做的事就“拼命干”，最终的结果往往会导致疲劳过度，甚至“过劳死”。疲劳，正在成为人们健康的大敌。倘乐此不疲，则得不偿失。
  时值春节期间，可以看作是一年之中吃喝玩游的顶峰时期。如今，一是生活条件改善，二是长假时间充裕，往往会形成过劳。有人管这种现象叫做“节日疲劳综合症”。状态可能是多种多样，根源只有一条“太累了”。放长假的初衷，原本是亲人团聚，朋友互访：开阔眼界，增长见识；吃喝玩游，充分休息。而安排不当，则平衡失调，弊端丛生，实在是有悖于初衷。
  在平时，知识界存在“高智能，低体能”的现象，社会曾予以极大关注。“要注意在高强度、快节奏工作中放松和休息”——这是在一次健康专题论坛上，专家们发出了的呼吁。但君不见，节假日乃至茶余饭后，有许多人为了下象棋、打麻将、玩古董、搞收藏，乃至为了追逐名与利，而不遗余力地忙着累着。还有些人基于个人的兴趣，慢慢地发展成一种嗜好，甚至会成癖而无法摆脱、不能自拔，吸烟、酗酒、赌博、吸毒等就是这样。生理学的说法是，由于神经中枢常接受某种外界刺激，而形成的习惯性。在休闲时光全身心地投入，夜以继日地乐此不疲就在春节期间表现得尤其典型突出。
  乐此不疲会使人的大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，常常会使植物神经紊乱，内分泌失衡，进而导致免疫功能下降，诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头疼等疾患，甚至导致死亡。欢度节日不可无视疲劳的警号，注重身心健康，适宜地分配时间、精力、体力，勿使自己处于持续过度紧张劳累状态。医学专家介绍，心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间的四大多发疾病，另外还有富贵性的痛风病。倘若以牺牲健康为代价，换取嗜好的情致满足，这未免是得不偿失了吧。
  有调查显示，节日疲劳综合症表现在六个方面：一是玩乐过度导致睡眠紊乱：二是应酬太多急诊住进医院；三是连续吃喝患神经性厌食；四是疯狂网络游戏废寝忘食；五是旅途往返生活规律颠倒；六是长假过后有上班恐惧感。
  春节期间，许多家庭的电脑和电视机通宵达旦开着，很多人日夜目不转睛盯着显示器和屏幕，这极易诱发电脑、电视综合征症。作息时间打乱，饮食缺乏规律，营养搭配不均，还有烟酒无度，都会造成头昏、眼花、颈部僵硬、消化不良、肢体血液循环不畅等症状。节日疲劳综合症如不及时调整，很容易使人体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中，还伴有头晕、口干舌燥、烦躁等症状。很多人还会出现一系列心理、生理问题，最明显的一点就是晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，注意力难以集中。大家应该在长假后期，进行积极的自我调适，通过调节生物钟、补充睡眠、合理饮食，解除功能性的紊乱状态，缓解恢复身体的疲劳感，以改善节日疲劳综合症带来的后遗症状。
  2005年，世界卫生组织调查，全球约有35％以上的人终日处于疲劳状态，尤其是中老年男性人群疲劳状态者高达60～75％。美国国立犹太人医疗与研究中心的医学博士詹姆斯·琼斯，通过专题研究指出，成年人持续6个月以上处于疲劳状态，在没有其它实质性疾病困扰下，将对日常生活产生严重负面影响，这就是“慢性疲劳综合症”（简称CFS）。主要症状表现为：咽喉痛、肌肉酸痛和关节疼痛、记忆力和识别能力下降、淋巴结肿大以及稍加活动后极易出现头痛、头晕、心慌、失眠等神经功能疾病。这种变化进程大多模糊不清，是一个时间较长的过渡状态。比如视力减退、头发稀疏、听力障碍、耐力下降、呼吸困难、脂肪聚集、肌肉力差、骨至疏松、牙齿脱落、睡眠不足等。一旦节日疲劳综合症得不到及时改善，很容易演变为慢性疲劳综合症的诱因。
  为了改善这种疲劳症状，詹姆斯·琼斯博士建议尽量不用服药，应在转变观念、抑制嗜好、转移情趣、降低强度、减缓节奏、自我控制的前提下，从以下3点做起：第一，建立科学饮食规律。特别要注意控制饮食，合理安排果蔬、素食、海鲜和鱼肉，不可暴饮暴食，饮食要逐步趋向按时定量，要按照自身体质状况，拟定个人食谱规律。第二，调节性生活的频度。只有适度合理的安排性生活才有益于转移嗜好，缓解疲劳，恢复健康。适当选用一些营养补品，辅助改善疲劳状态，但不可依赖或盲目进补。第三，坚持戒烟适度饮酒。戒烟会使吸烟者体内发生许多有利于健康的生理改变，如血液含氧量趋于正常，诱发心血管疾病的机率减少，嗅觉与味觉功能逐渐改善，支气管抗感染能力明显增强等，尤其是易致癌变的细胞会被健康细胞取而代之。适度饮酒，把握自身，少饮有益，酗酒有害。
  他还提出克服节日疲劳综合症的十大要领，即：心理放松、起居有序、饮食定时、洗澡更衣、热水泡脚、全身按摩、聆听音乐、适当运动、及时体检、患病服药。