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根据医学专家的新观点，衡量现代人基本健康的标准可以用9个字来概括，即吃得下、睡得香、排得畅。从这个标准来看，那些每天忙忙碌碌的上班一族的身体状况显然不能算得上健康。紧张的工作节奏、超负荷的脑力劳动加上缺乏体育锻炼，使在某写字楼工作的白领丽人吴小姐经常感觉腰酸背痛、疲劳心悸、没有食欲并伴有失眠等症状，去医院检查时各项体检指标都处在正常范围之内。医生说，吴小姐这种情况应该属于亚健康状态。
  亚健康是国际医学界上世纪80年代提出的新理念，是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又称为第三状态或“慢性疲劳综合征”。亚健康不是疾病状态，但却是疾病的先兆，具有不可忽视的潜在危害性。传统医学认为，喜、怒等“七情”与特定的脏腑关联密切，情感过激或持续过度亢奋都会伤害内脏器官，从而导致患病。精神免疫学证明，当人的情绪失常时，内分泌就会失调，进而使免疫细胞功能受损，感染疾病。卫生部门统计调查发现，中国城市居民40岁后身体状况明显下降，60％的中年人存在健康问题，上班一族处于亚健康状态的达40％以上，机关干部、科技工作者、新闻从业人员以及出租车司机等人群更是超过了50％。究其原因，大多是由于过度疲劳、精神紧张和工作压力大而诱发的。进入亚健康状态的人经常感到疲乏无力、浑身酸痛，每天总是昏昏沉沉，想睡睡不着，睡着睡不深，睡深睡不久，睡久睡不安。有的时候，“亚健康人”会无缘无故感觉孤独、郁闷、烦躁、健忘，会满腹牢骚、固执己见。这种精神状态无疑会严重影响到工作。
  拥有健康的身体是每一个人所希望的事情。事实上，我们应该能够主宰自己的健康，只要养成良好生活习惯、提高自我保健意识、科学规范行为方式，就可以基本避免或逆转亚健康状态。实践证明，采取全身放松的综合疗法可以有效地缓解腰酸背痛、疲劳心悸、食欲下降、失眠健忘等亚健康症状。中药洗浴治疗就是其中不错的一种方式。药浴汤剂采用几十种安神滋补的中药材煎制汁浓缩而成，加入适量的温水后，让身体完全浸泡在稀释的药液中。安逸的环境加上中药的气味使人全身达到极度放松状态，可以使药物经过舒张的皮肤毛孔进入体内并被吸收；适宜的温度加速了血液循环，给心脏送去了大量新鲜养分。心肌血氧的充足、血液循环的畅通能够直接消除“亚健康人”的疲劳，使亚健康状态得到有效改善。此外，日常饮食中坚持“五多五少”，多吃谷物、蔬菜、水果、乳制品、鱼类，尽量少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食品和油腻、盐渍食品，可以有效地调整膳食营养结构，减少有害物质的摄入，使人拥有健康的身体。运动可以使大脑得到有益的“休息”，促进脑内活性物质的分泌，有利于清除紧张、烦躁的情绪，改善睡眠和记忆力。慢跑、游泳、跳韵律操等有氧代谢运动既能够增加肺活量，吸入比平时多出数倍的氧气，又可以消耗多余的脂肪，提高免疫力，进而延缓衰老。长期坐办公室的人可以因地制宜地在屋里做“健身运动”。感到疲倦时，可以静静的坐在舒服的位置上，将双手平放在两腿上，闭上双眼，深深地吸气再慢慢地呼出，使人进入完全放松的状态，如此反复多次，疲惫的感觉就会自然而然的慢慢消退。