河东区图书馆 内容
80年代初以京味小说而名噪文坛的著名作家邓友梅，被誉为自老舍之后最优秀的京味小说家。他的《那五》《烟壶》等作品，更被视为京味小说的经典之作。
近来，年近7旬的邓友梅先生创作势头不减，在创作长篇小说的同时，撰写了大量的散文随笔，人称老作家中的一棵长青树。
邓友梅旺盛的创作精力，得益于他健康的体魄，据说他对运动健身，有一套自己独特的理解和做法。
笔者面前的邓友梅比几年前清瘦了许多，简直判若两人。看着我惊讶的神态，他朗声大笑，连声说这是“邓氏减肥法”的成功体现。
数年前，邓友梅老来发福，“将军肚”日渐凸起。行动的不便与血糖的升高，引起他的重视。经向有关专家医生了解咨询后，他为自己制定了一套节食降糖、控制体重的饮食计划。以少食优选为原则，即少吃或不吃主食，多吃富含多种营养成分的蔬菜、豆制品及少量瘦肉。邓友梅非常赞成中医的理论观点，饱与身体的需要不是同步的，“饱”只是胃的感觉而已，他每天的主食不超过三两，并认定“少餐必定神安”。
“李白斗酒诗百篇”。酒于文人墨客，不啻于灵感的源泉。但本着“嗜酒伤身，节饮健脾”的原则，每餐必喝一杯啤酒已成为邓友梅多年的习惯。一可解馋过瘾，二来啤酒有液体面包美誉，在饭量已节制的情况下，啤酒便权当一种粮食的补充了。就这样“食不饱”，“饮不醉”，两年下来，他的将军肚消失了，血糖指标也恢复了正常，体力和精神都更加旺盛了。
从青春及至花甲，邓友梅一直坚持锻炼身体，因为他坚信生命在于运动，锻炼使人年轻。50年代初，他练太极拳，挥收有度，踢踏中节，如醉如痴。几年下来，他编创了一套力度适中，动作连贯、姿态优雅的“邓氏太极”，引得不少人向他讨教学习。
俗话说：“养生不如养性”。邓友梅认为生活规律也是保证身体健康的重要因素，这对脑力劳动者，尤为重要。一时兴起，尽夜颠倒，放浪形骸，无所顾忌，都是对健康有害而无益的。步入老年后，他越发坚守固定的作息时间。早晨6点钟起床锻炼，8点钟左右开始工作，晚饭后进行1小时散步，晚上10点至11点上床休息。而晚饭后1小时散步，已成为邓友梅多年养成的习惯。可近来因污浊的空气和经历的一次教训，使得他不得不对这一积习进行调整。
家里人劝正患感冒的邓友梅，就不要去散步了，可他执意要去。途中狂风骤起，气温陡降，结果加重了他的病情……
那之后，他悟出一个道理，老年人健康锻炼应随心适度，不拘形式，否则将适得其反。
邓友梅是老作家中最早使用电脑写作的，他视电脑为健身器，长期敲击键盘使他的手关节活动自如，反应敏捷。除家里的电脑外，他又添置了一台便携式手提电脑。在各种会议差旅的间隙，都能见到他幸福敲写的身影。
为陶冶情趣和全身心地融入生活，邓友梅又热衷起钓鱼活动，并荣任“中华名人垂钓俱乐部”的副主席。偶得闲暇，兴之所至，三五鱼友，垂钓岸边，其乐融融。
终究是作家，就是玩得再投入，思想也难免走神，心中的情节，笔下的人物，说不定何时跳出来捣乱。当初垂钓时，有人担心邓友梅“走火入魔”，他打趣道，我的头脑只进人物不入妖魔。但因过分走神，错将鱼漂当草棍的笑话，也时有发生。
近来，年近7旬的邓友梅先生创作势头不减，在创作长篇小说的同时，撰写了大量的散文随笔，人称老作家中的一棵长青树。
邓友梅旺盛的创作精力，得益于他健康的体魄，据说他对运动健身，有一套自己独特的理解和做法。
笔者面前的邓友梅比几年前清瘦了许多，简直判若两人。看着我惊讶的神态，他朗声大笑，连声说这是“邓氏减肥法”的成功体现。
数年前，邓友梅老来发福，“将军肚”日渐凸起。行动的不便与血糖的升高，引起他的重视。经向有关专家医生了解咨询后，他为自己制定了一套节食降糖、控制体重的饮食计划。以少食优选为原则，即少吃或不吃主食，多吃富含多种营养成分的蔬菜、豆制品及少量瘦肉。邓友梅非常赞成中医的理论观点，饱与身体的需要不是同步的，“饱”只是胃的感觉而已，他每天的主食不超过三两，并认定“少餐必定神安”。
“李白斗酒诗百篇”。酒于文人墨客，不啻于灵感的源泉。但本着“嗜酒伤身，节饮健脾”的原则，每餐必喝一杯啤酒已成为邓友梅多年的习惯。一可解馋过瘾，二来啤酒有液体面包美誉，在饭量已节制的情况下，啤酒便权当一种粮食的补充了。就这样“食不饱”，“饮不醉”，两年下来，他的将军肚消失了，血糖指标也恢复了正常，体力和精神都更加旺盛了。
从青春及至花甲，邓友梅一直坚持锻炼身体，因为他坚信生命在于运动，锻炼使人年轻。50年代初，他练太极拳，挥收有度，踢踏中节，如醉如痴。几年下来，他编创了一套力度适中，动作连贯、姿态优雅的“邓氏太极”，引得不少人向他讨教学习。
俗话说：“养生不如养性”。邓友梅认为生活规律也是保证身体健康的重要因素，这对脑力劳动者，尤为重要。一时兴起，尽夜颠倒，放浪形骸，无所顾忌，都是对健康有害而无益的。步入老年后，他越发坚守固定的作息时间。早晨6点钟起床锻炼，8点钟左右开始工作，晚饭后进行1小时散步，晚上10点至11点上床休息。而晚饭后1小时散步，已成为邓友梅多年养成的习惯。可近来因污浊的空气和经历的一次教训，使得他不得不对这一积习进行调整。
家里人劝正患感冒的邓友梅，就不要去散步了，可他执意要去。途中狂风骤起，气温陡降，结果加重了他的病情……
那之后，他悟出一个道理，老年人健康锻炼应随心适度，不拘形式，否则将适得其反。
邓友梅是老作家中最早使用电脑写作的，他视电脑为健身器，长期敲击键盘使他的手关节活动自如，反应敏捷。除家里的电脑外，他又添置了一台便携式手提电脑。在各种会议差旅的间隙，都能见到他幸福敲写的身影。
为陶冶情趣和全身心地融入生活，邓友梅又热衷起钓鱼活动，并荣任“中华名人垂钓俱乐部”的副主席。偶得闲暇，兴之所至，三五鱼友，垂钓岸边，其乐融融。
终究是作家，就是玩得再投入，思想也难免走神，心中的情节，笔下的人物，说不定何时跳出来捣乱。当初垂钓时，有人担心邓友梅“走火入魔”，他打趣道，我的头脑只进人物不入妖魔。但因过分走神，错将鱼漂当草棍的笑话，也时有发生。
