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伴侣食品是指某些食品配合食用能使其中营养成分产生“互补作用”，更有益于防病强身。下面介绍几种伴侣食品，不妨一试：
  猪肝——菠菜 猪肝、菠菜都有补血之功，一荤一素，相辅相成，相互搭配食用，对治疗贫血有特效。
  牛肉——土豆 牛肉营养价值高，并有健脾胃作用，但牛肉粗糙，会刺激胃粘膜。而土豆富含维生素，与牛肉同煮，不但味道好，而且有保护胃粘膜的作用。
  海带——豆腐 豆腐营养丰富，其所含的皂角能促进食物内碘的排出，而海带含有大量的碘，两者同食则相得益彰，提高营养效能。
  羊肉——生姜 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，治疗寒腹疼痛。
  鸡肉——栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果尤佳。
  鸭肉——山药 老鸭既可补充人体水分又可补阴，具有消热止咳之效。山药的补阴之功更强，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。
  猪血——豆腐 猪血含有丰富的铁质，易被人体吸收。猪血烩豆腐不仅营养价值高，而且味道独特。
  百合——鸡蛋 百合有清痰火、补肾气、增气血的效能，鸡蛋则补阴血，两者煮熟后放适量白糖食用，能养阴润燥、清心安神，具有独特的保健效能。
  水果——肉类 水果一般含有大量的钾、钠、盐，参与人体代射可使体液呈弱碱性。肉类含大量脂肪酸，在体内代谢后易使体液呈弱酸性。两者伴食可使体液酸碱平衡，有利于身体健康健美。