河东区图书馆

按：为了迎接第四次全国卫生城市检查，提高我区广大居民，企事业单位职工和机关干部的卫生知识水平。现将有关健康知识以问答的形式刊出，帮助大家掌握健康知识。
  1．什么是健康？
  健康是指：身体健康，心理健康和良好的社会适应能力。
  2．个人应养成哪些良好的卫生习惯？
  ①每天洗脸，一人一巾。
  ②每天刷牙，一人一刷。
  ③勤剪指甲。④及时理发，勤洗澡。⑤不喝生水。⑥不吃不洁食物。⑦不随地吐痰。⑧不随地大小便。⑨不吸烟。⑩不酗酒。
  3．合理的膳食原则是什么？
  ①食物要多样；②食盐要限量；③饥饱要适当；④甜食要少吃；⑤油脂要适量；⑥饮酒要节制；⑦粗细要搭配；⑧三餐要合理。
  4．怎样预防食物中毒？（至少答三项）
  ①食物要烧熟烧透，冷盘菜要洗净消毒，现吃现配。②不吃腐败变质食物。③不吃被农药或其它化学物品污染的食物。④不吃病死禽畜肉。⑤切生、熟的刀、案要分开。⑥冰箱里的食物不可存放过久，要先进先出，剩菜要回锅烧透再吃。
  5．为什么不要随地大小便？
  因为随地大小便：①污染环境及水源；②造成苍蝇生长繁殖条件；③易造成疾病传播；④伤风败俗。
  6．灭鼠的方法有哪些？
  ①堵洞；②放鼠夹或其它灭鼠工具；③投鼠药。
  7．儿童计划免疫（预防注射）可预防哪些疾病？（至少回答四项）
  百白破混合制剂可预防：百日咳、白喉、破伤风。卡介苗可预防结核病。糖丸可预防小儿麻痹症（即脊髓灰质炎）。麻疹疫苗可预防麻疹。乙肝疫苗可预防乙型肝炎。
  8．预防肠道传洒病最有效、简便的措施是什么？
  食前便后要洗手。
  9．共用洗脸毛巾有什么害处？
  容易相互传染疾病（如沙眼、红眼病、皮肤病等）
  10．为什么要勤晒被褥？
  可以杀菌，还可以使棉絮膨松保暖。
  11．人体所需的营养素有哪些？
  有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，矿物质和水等六大类。
  12．怎样预防小儿佝偻病？
  ①母乳喂养；②及时添加辅食；③多晒太阳。
  13．怎样预防细菌性痢疾？
  ①消灭苍蝇；②饭前便后要洗手；③不喝生水，生吃瓜果要洗净；④不吃不洁食物；⑤不用病人的餐具，不吃病人吃剩的食物；⑥粪便要无害化处理，不能乱倒。
  14．怎样预防病毒性肝炎？
  ①注意饮食、饮水卫生；②不吃不洁食物；③饭前便后要洗手；④清灭苍蝇；⑤病人餐具要消毒；⑥病人的粪便要妥善处理。
  15．冠心病患者怎样预防猝死和急性心肌梗塞？
  ①防止过度疲劳和剧烈运动；②避免情绪激动、精神紧张；③戒烟、忌酒、不要吃得过饱；④保持大便通畅，解便时不要用力屏气；⑤防止性生活过频；⑥按医生嘱咐用药。
  16．吸烟对健康有什么害处？
  烟中含有害物质，易引起气管炎、肺癌等疾病。
  17．酗酒有什么害处？
  ①酒精中毒；②诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等；③醉酒易发生意外。
  18．用药前“四看”
  一看药袋上姓名是否符合；二看是外用药还是口服药；三看所服药品是否过期失效；四看药品是否变质、潮解。
  19．为什么不能喝生水？
  因为生水中含有细菌、寄生虫卵，喝了容易引起肠道疾病。
  20．乙肝主要通过什么传播的？
  主要通过血液或血制品传播，密切接触也可传染。
  21．吃盐过多对健康有什么影响？
  容易引起高血压、心脏病和动脉硬化等疾病，还可使心脏病人病情加重。
  22．为什么饭前便后要洗手？
  不洗手容易引起肠道传染病。
  23．母乳喂养对婴儿有什么好处？
  母乳中含有抗体可增强婴儿的抵抗力；母乳营养全面，易于消化吸收；母乳温度适宜。
  24．如何预防食物中毒？
  不吃腐败变质的食物，不吃被农药污染的食物，切生熟食的砧板应分开。
  25．什么是四害？
  老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂。
  26．如何保持心理健康？
  （1）情绪乐观、稳定；（2）适应环境变化；（3）乐于工作，热爱生活；正确处理人际关系。
  27．吃火锅应注意什么？
  （1）食物不宜过热吃；（2）食物一定要烧热；（3）防止烫伤；（4）冬季应注意通风防止煤气中毒。
  28．为什么饭店不宜马上进行剧烈运动？
  影响食物消化，时间久了可引起消化不良和胃病。
  29．随地吐痰有什么害处？
  痰中含有细菌和病毒，容易传播疾病。
  30．如何预防高血压？
  不吸烟、少吃盐、保持情绪稳定、保证足够睡眠。
  31．挑食和偏食有什么害处？
  易于导致营养不良，使身体抵抗力降低及影响生长发育。
  32．怎样预防狂犬病？
  严禁养狗，万一被狗咬伤要及时注射狂犬疫苗。
  33．致癌的饮食习惯
  （1）偏食；（2）喜食熏烤食物；（3）喜食过热食物；（4）喜食咸鱼、酸菜；（5）常吃高脂肪食物。
  34．“四害”主要能传播什么疾病？
  老鼠传播鼠疫等，蚊子传播乙脑、疟疾，苍蝇蟑螂能传播痢疾、伤寒、肝炎等。
  35．怎样预防感冒？
  （1）锻炼身体增强体质；（2）随天气变化增减衣服；（3）注意室内通风；（4）不到病人家里串门；（5）感冒流行时尽量不去公共场所。
  36．为什么不能近亲结婚？
  容易使后代发生遗传性疾病和畸型。
  37．城市为何不宜养狗？
  万一被狗咬伤，容易得狂犬病。
  38．对触电如何紧急处理？
  （1）切断电源；（2）用绝缘物挑开电线；（3）把触电者移到通风处急救。
  39．如何预防性病？
  注意性生活卫生；严禁不洁性交；提倡淋浴，洗涤用品专人专用。
  40．为何运动后不宜大量饮水？
  导致胃功能失调；增加心脏负担。
  41．对煤气中毒如何紧急处理？
  （1）打开门窗；（2）关上煤气开关；（3）把中毒者移到通风处急救。
  42．什么是空调病？
  间歇使用空调，多让阳光和新鲜空气进入室内。
  43．体育锻炼有何好处？
  （1）提高人体免疫力；（2）改善胃肠消化功能；（3）改善神经系统的活性和兴奋性；（4）促进骨骼的生长和发育。
  44．营养过剩易患什么病？
  易引起肥胖、糖尿病、高血压、心脏病。
  45．家中应有常用药
  外用：药棉、碘酒、胶布、绷带、止血带、万花油等。
  内服：小儿退热片、去痛片、保济丸、感冒灵片、润喉片等。
  46．怎样预防肠道寄生虫病？
  （1）饭前便后洗手；（2）不喝生水；（3）生吃瓜果要洗净或削皮。
  47．为什么要进行产前检查？
  可及明了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况。
  48．蔬菜残留家药易引起食物中毒，如何预防？
  采用“一洗二浸二烫”（彻底清洗、浸泡、沸火烫）可预防。
  49．什么是碘缺乏病？
  智力低下，甲状腺肿（大脖子病）等。
  50．为什么暴饮暴食容易伤身体？
  容易产生消化不良，胃肠功能紊乱，中枢神经中毒。