河东区图书馆

老年人如果能充分利用日常生活中一些小事，并持之以恒，即可起到养生的作用，因为“养生之道在于微”。现略举几例如下，老年人不妨试试。
  散步。清晨或傍晚，漫步于庭园或林荫小道，有助于活动筋骨、消除疲劳。
  梳头。坚持有规律的梳头，有利于祛病强身。
  侃侃而谈。老年人经常找老朋友聊天谈心，既可排遣孤寂，又可克服不良心理因素。
  修饰打扮。老年人穿得时髦一些，会显得年轻，从而信心十足，有利于调节机体各器官系统功能使其处于最佳状态。
  忘年交。老年人要注意和年轻人交朋友。接受新事物，可使老年人青春焕发、活力倍增，从而拥有一颗年轻的心。