固原市图书馆

我51岁了，抽烟历史27年。我曾算得上“大烟鬼”，最高纪录是一天吸3包。就为吸烟，一次我把打粮钱买了烟，老伴火了，拉我见老母，老母克了我一顿。可我还是找理由吸，还对老伴说：“吸烟的人没见着穷死”、“吸烟是男子汉的美德”筹等。后来，我犯了咳嗽病。每天早晨起床后，总是上气不接下气地咳嗽半个多小时，实在憋的难受。于是，我也试图戒了几次烟。买了戒烟糖、瓜籽，代替吸烟，可还没有戒住。
  1988年4月7日，我下决心戒烟。至今3年没吸一支烟。据我体验，戒烟是对人的决心和毅力的一种考验。当你想抽烟时，要强制自己，坚决不抽。我戒烟后的头几天，确实难受，特别是饭后。想抽了我就出门散步，或去打打羽毛球、乒乓球。戒烟的关键在毅力。我见到有些想戒烟的人，说是戒了，逢年过节、遇亲朋好友，总是自己宽容自己“只抽一支就不抽了”，或在别人的劝让下抽了“这一根”。就这样开戒了。我是不管别人怎样劝，不论烟多高级，坚决不抽“这一支”。时间长了，自己也就习惯了同志、朋友也不再给我让烟了。
  我戒烟后，饭量增加，睡的香了，精神好身体也胖了，早晨起床也不咳嗽了。
  朋友们，戒烟好。要戒烟，拿出决心和毅力来吧！
  （泾源县草原站 梁志华）