固原市图书馆

一年一度的高考很快就要到来，不少家长和同学认为，临考前的几天是“考试最关键的时刻”，就象长跑运动员在到达终点前那样，要拿出全身力量来“冲刺”，这段时间内最容易强记，有利于取得最奸的成绩。于是在这几天里，许多人除了吃饭，把所有的时间都用在复习功课上。有的把睡眠的时间挤掉了一大半，吃饭也是匆匆扒几口，有的一边吃饭一边看书。家长也准备了各种“营养品”，这更增加了“冲刺”的气氛。
  其实，这种看法和作法，不论从生理或心理方面来看，都是利少弊多的。因为这只能使孩子心情更加紧张，把睡眠时间减少就更为不利。要知道，人的身体就象一架牛物钟，许多生理现象都有一定的规律，白天活动晚上睡觉便是生物钟的规律之一，如果减少睡眠，就会干扰生物钟下常运转。有些人为了开夜车，就喝浓茶或抽烟来强制自己复习，这同样会打引本来的生活规律。其结果不仅使身体内部发生一些变化，而且也可使人的心理发生变化，如注意力、记忆力以及理解能力等都会受到一定的影响，情绪变得焦躁不安和容易激动，导致失眠，形成恶性循环。
  有的人进考场拿到考卷后，对一些已弄懂或者已经记住的东西，会一时记不起来，可是在走出考场后又记起来了。发挥不出真正的学习水平，得不到很好的成绩。其实这种现象是考前那种“废寝忘食”“拼命冲刺”而造成的。
  （姚万仓）