固原市图书馆

一年一度的大、中专考试即将来临，考生的心理状况如何，对其复习、考试有很大影响。
  考试前夕，一般来说考生的情绪可分为裹种状态：松弛状态、适度紧张状态和过度紧张状态。松弛状态在思维上表现为惰性、刻板、僵化或呆滞。这种情绪影响学习效率，对复习考试非常不利。产生这种情绪的原因是缺乏进取心和自信心。
  适度紧张状态。在这种状态下思考能力亢进，思想高度集中，反应速度加快，思维和全身力量充分动员起来，学习效果显著增加。
  情绪过度紧张会对人体和思维产生抑制作用，会使身体失去平衡而处于不正常状态，带来一系列的行为紊乱，思维、记忆、动作的准确性都会随着紧张程度的增加而降低，从而造成“临场晕”或“怯场”现象。
  产生这几种心理现象的原因主要有以下几方面。
  一是对考试缺乏自信心，总担心自己考不上。
  二是过高地要求自己，不切实际地给自己制定各门课分数的“高指标”，一旦受挫心理就失去了平衡。
  三因考试屡遭挫折，思想压力大，产生畏惧心理。过多地考虑落榜的后果等，人为地给自己增加精神压力，导致大脑机能失调。
  四是复习方法不当，不懂得用脑卫生。如拼命复习，死记硬背，使大脑缺氧，影响效率。严重的导致头晕头痛。
  要防止和克服这些对考试不利的因素，首先要正确对待考试，建立起自己的精神优势，消除一些不必要的顾虑和担心。
  注意学习方法，各门课程最好交错复习。
  在心理上作好抗压准备。（王正升）