固原市图书馆

△早起的效果 人体在上午七——十一点中活动最敏捷，然而大脑却是在睡醒四至五小时后，才进入高潮。为了做好上午的工作，有效的办法就是再早起一小时。
  △挺起你的胸脯 姿势端正不仅美观而且有益健康。背驼了，上半身的重量常向前倾，腰就会更弯，结果是胸廓变窄，肺活量下降；腰部前弯肠胃受到压迫，消化机能也会衰退。应养成伸直脖子和挺直后背的习惯。
  △怎样舒服怎样睡 人们常说向左边睡要压迫心脏，趴着睡会妨碍呼吸等等。实际上，人的心脏与肺包在硬硬的肋骨和厚厚的肌肉里，仅仅由于睡觉姿势是不会受到影响的。说仰睡最好也没有根据。可以说，几是自己感到舒服、能睡熟的姿势便是自己的最佳睡觉姿势。当然，儿童例外。