紧致臀部和腹部

知识类型: 图表
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内容出处: 《吴忠日报》 报纸
唯一号: 310221020220001664
图表名称: 紧致臀部和腹部
起始页: 009.pdf
结束页: 009.pdf
图表类型: 照片
分类号: R161
关键词: 家庭保健 美体

内容

1.坐在椅子上,将柱形枕放在坐骨下方。两手轻扶椅子,保持平衡。 紧致臀部和腹部2.滑动柱形枕,使身体朝后方滑去。弯腰让骨盆后倾,从而刺激腹肌。 3.继续让臀部往前方滑动。腰部稍稍往前方顶出,刺激背肌,重复2~3次。

知识出处

吴忠日报

《吴忠日报》

出版者:吴忠日报社

出版地:吴忠市

《吴忠日报》是中共宁夏吴忠市委的机关报。前身《银南报》,1989年9月试刊,1990年12月5 日正式创刊。《吴忠日报》遵循为人民服务、为社会主义服务和以正面宣传为主的方针,一切从实际出发,积极主动地当好党和人民的喉舌,坚持党报性质,面向千家万户,力求雅俗共赏。

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