吴忠市图书馆

1.要有一辆车。对于新手来说，不建议用太好的车。对于攀爬车而言，最重要的是两个部分，一个是刹车系统（推荐用液压刹车或碟刹）；另一个是传动系统（速比 3-4；飞轮 72 响以上）关于车的角度，根据自己的身高情况而定。
  2.关于身体的防护，前期最重要的是护腿板，因为不熟练的时候，双脚踩不稳脚踏，很容易被脚踏打到迎面骨。
  3.车有了，保护做好了，就可以开始基础的练习了。这项运动最基本的就是“定车”可以让车在原地保持平衡，这是以后任何动作的起始状态；定车的方式有很多种，前期推荐“探雷法”。一开始一定觉得非常累，只要投入适当的时间，一周左右就会有明显的进步。