吴忠市图书馆

春季 ，本应是草长莺飞、蓬勃向上的美好季节，可不知为何 ，很多人总感觉浑身不舒服 ，心情常常是糟糕透了 ，稍微一点小事都容易生气上火 ，脾气也变得暴躁起来。
  心理专家表示 ，人们在春季常常很容易发脾气 ，其实这都是肝气虚的表现 ，一般积极进行自我调整都能得到改善。
  心理专家建议 ，要调节情绪 ，首先要放松心态 。 要知道 ，春季容易发脾气很正常 ，你要自己像冬季 、夏季一样平静不现实 。 其次 ，你需要做一些生活上的调节 ，适当增加一些活动，譬如健身、参加聚会 ，不要让自己“ 闷 ”在一个地方 ，去感受一下春天的朝气和活力 ，心情也自然会平静很多。你还可以给自己布置一个舒服的“ 小环境 ”，如把房子打扫干净 ，买一些温馨的小饰品和充满希望和活力的植物带回家 ，让自己的居家环境焕然一新 ，也便美化了心情。
  当然 ，春季脾气大易肝火旺 ，你还可以从饮食上着手，秉持春季“少酸多甘”的饮食原则，多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物 ，同时还可以多吃些菠菜 、芹菜等有疏肝清热作用的食物。
  不过 ，如果以上方法都不奏效 ，负面情绪已经严重到影响工作和生活 ，那么就该果断地寻求医生的帮助。