吴忠市图书馆

从营养分析的角度来看，包心菜含有极强韧的纤维、多种维生素和矿物质，而热量却很低，根本不用担心食用过量的问题，还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。
  第一阶段：餐前包心菜减肥法在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜，稍稍烫熟，然后拌以醋等调料即可。饭前每吃一口包心菜，都必须仔细嚼咽三十下才咽下。
  第二阶段：包心菜代餐减肥法经过了第一阶段的磨练，胃已经完全适应了包心菜的味道，此时为了加强减肥效果，可以用包心菜直接当中餐或晚餐。将包心菜、黄瓜、西芹切丝，与切片的香蕉、苹果放在盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀就OK了