吴忠市图书馆

食物的种类很重要，但饮食的量同样重要 。
  过度饮食给身体增加了负担 ，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。 我们中的大多数人吃得大大超标 —— 特别是在冬天 。 过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩 ，使人意识不到问题的严重性 。 吃太多使人迟钝和容易疲劳 。 当你准备下筷的时候 ，问问自己 ：“ 我真的需要吃那么多吗 ？”如果回答是“ 不 ”，就需要减少食物的分量。