吴忠市图书馆

案例 1 职场遇瓶颈要找自己职业能力点26 岁的小强 ，在职场工作了四年。小强大学的时候学的是一个冷门专业，他的专业是材料分子，而现在从事的工作和之前的专业一点关系都没有，可以说用四年学了一个专业，最后一次都没有用过。小强所学专业和市场结合度不高，后来从事的工作是以手工操作为主，每天画一些基本图纸， 做涂料、装饰类的东西。专业和工作表面吻合，其实内在差很远。 小强想到这个不赚钱又不是自己所学专业的工作时，他想放弃，换赚钱快的工作 ，可以说小强现在非常浮躁。他对自己能做什么有怀疑，也有困扰。由于想的多了，小强变得容易发脾气，和家里人相处也没什么好脾气，吵架的情况比较常见。 专家箴言：（宜百宜方资深心理咨询师何欢）何欢建议：小强应该先确定自己的职业能力点在哪里 ，兴趣在哪里 。 根据初步了解这个男孩子是个很外向性格的人 ，适合和人打交道 ，每天埋没一堆报表里面让他没有很好地发挥自己的特长 。 建议小强做出自己的职业发展规划，然后有条不紊地一步步进行，这样就不会出现焦虑不安的情况了。案例 2 职场现退缩行为八小时外可调整小芬今年 33 岁，她是湖南人，七年时间换过两份工作。在从事目前的办公室助理工作前，小芬是一个餐馆的领班。 从业七年 ，小芬出现了倦怠情绪。最近她心里总是有一个念头在徘徊，那就是放弃目前的工作，回家做个专职家庭主妇。而小芬的老公现在事业有成，完全有能力负担起整个家庭， 小芬工作的收入对这个家庭一点作用都没有，这更加坚定了小芬走向家庭主妇道路的想法。每天小芬都重复想着这个决定，但是她不知道这个决定是否正确。 何欢建议：小芬现在工作状态不是说她做得不好 ，而是自己厌倦了 。 想往下走，又不敢，不太想到职场上打拼是很多人面临的问题。在这个职业倦怠期，瓶颈期出现的时候，需要重新调整目标 ，设立更高发展台阶和目标。 建议小芬通过八小时外的活动， 满足自己的需要。一份工作很难满足自己的愿望和需求，这个时候需要通过多方位去实现自己的价值，这样就不会产生退缩。