吴忠市图书馆

“气肃而凝，露结为霜”，霜降是秋天最后一个节气 ，意味着气候由热转寒 ，万物随寒气增长而逐渐萧瑟。
  这段时间前后 ，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降 ；皮脂腺的分泌量减少 ，导致角质层的保水能力下降；加上气候干燥、多风少雨 ，大部分人感觉皮肤干燥，容易出现过敏、瘙痒等不适 。 因此 ，霜降时节护好皮肤 ，就显得尤为重要。
  首先 ，养好肺脏 。 肺“主气、司呼吸”“肺合皮毛”，也就是说人体的呼吸系统由肺来主管 ，而皮肤的好坏可以观察到肺的功能正常与否 。
  因此 ，秋冬季一方面要多喝水 、少吃冷饮 。 另一方面 ，可适当增加一些有益于增强肺活量的锻炼。
  其次 ，局部保湿 。
  养护皮肤重点在保湿 。
  因此要喝够水 ，同时还可补充饮用果汁 、矿泉水等。可自行用蒸气熏蒸面部 ，或涂抹有保湿功能的护肤品 ，以减少面部的水分散发。除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜 、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。选择温和的洗面奶 ，不含酒精的化妆水 ，滋润但不油腻的面霜等。
  最后，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。这个时节，要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等强力护肤品。