吴忠市图书馆

110 月 23 日是霜降之日 。 古语云 ： “九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降时节，气温大幅度下降，露水凝结成霜，树枝挂霜，叶色渐红。作为预示，红也成为了霜降之后的养生主食。中医专家指出，此时养生应该注意保暖、早睡早起，等太阳升起再开始运动。饮食方面可以多吃牛羊肉，以调养脾胃，同时，可吃些红色食物，如苹果、大枣、山楂、洋葱、胡萝卜、花生以润燥养肺。