金塔县图书馆 步行运动
| 知识出处： | 《金塔历史文化瑰宝 文苑史话卷》 |
| 唯一号： | 292734020230001335 |
| 专题名称： | 步行运动 |
| 文件路径： | 2927/01/object/PDF/292710020230000012/001 |
| 起始页： | 0183.pdf |
| 专题类型： | 专题知识 |
专题描述
步行 每天早晨或茶余饭后，金塔县部分居民喜欢长跑、散步、倒走等步行活动。民间有“饭后百步走，活到九十九”、“没事常走路，不用进药铺”的说法，即通过自由和缓的行走，四肢自然而协调地舒展，使全身关节筋骨适度运动，增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，起到舒关节而养筋骨、畅神志而益五脏的锻炼效果，提高肌体免疫力。
知识出处
