云南省图书馆

说我也想提高自己的约束能力，但是我就是做不到。有一个特别好的方法，叫作三件事计划。就是，每天列出三件自己不想做，但一定要做的事。还有一个方面就是列下来三件特别想做事。但是今天不做的事，忍住了别做，把它也列下来。比如说我特别想玩手机，留出两个小时就是不玩。我特别想吃肉，忍着点，今天就是不吃。这都是一件，所以我们找到这么三件事。你明明知道不应该去做的事，但是你特别想做。列下来，并且控制住它。你看我们每天找到三件事，自己不愿意做。但是要去做的事，再找出三件自己特别想做。但是不应该做的事，记下来，记下来以后，用清单的方式去勾画，把这六件事全做了，全勾了，这个叫作三件事计划。再提醒一下，改变不是一件容易的事改变是一个长期的工作。所以，用这个方法不断的提高自己的自我约束能力。