佛山市图书馆

脑力劳动不受时间和空间的限制，而是以大脑连续不断的积极思维活动为主的特殊劳动，因而产生一种持续的轻度紧张性。早在1927年，法国心理学家齐加尼克做了一项很有意义的实验，在不让受试者了解试验题目的情况下，将受试者分成两组，同时去完成20件任务，一组让其顺利完成任务；对另一组进行干预不让其完成任务。实验结果表明，接受任务时，所有受试者都出现紧张状态，完成任务后的一组，紧张状态消失了，没有完成任务的另一组其紧张状态仍持续存在，这就是齐加尼克效应，而且让其离开工作环境，紧张亦不消除，只有完成任务后，紧张状态才解除。
  科研人员、教师、医生、作家、编辑、工程师等脑力劳动者，在接受工作任务时，不但紧张程度增加，而且觉得时间过得快，甚至晚上也思潮起伏，难入梦乡，这是心理压力和紧迫感持续不断地伴随着自我的反映，是一种无意识的紧张心理，长此下去，就会严重影响着人的健康。
  轻度的无意识的紧张状态容易患抑郁症、心悸、消化不良、便秘、腺体分泌减少、四肢末稍血管收缩等继发性植物神经功能紊乱。如何缓解无意识的心理紧张，建议如下：①辩证处理好动与静关系，工作时全心投入，休息时娱乐有方，如听轻松优美音乐、跳交谊舞，或养鸟种花，或练书画等等，以转换注意力，静心养性，以求缓解紧张感。②每天坚持体育活动。③多与同事或朋友聊天，开怀畅笑。对大脑的持续紧张性可起到缓和作用。