佛山市图书馆

冬天气温低，人们易患感冒。目前，医学家已研究出十种预防感冒的保健法，特介绍如下，大家不妨一试。
  一洗：早上起床后，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。
  二漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。
  三走：早上到室外晨运，如散步、爬山、打太极拳或做操。
  四搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
  五开：早上起床后，开窗通风。
  六饮：晚上用红糖或白糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮。绿茶泡开水饮服亦可。失眠者忌服。
  七呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直作深呼吸10次，切忌憋气。
  八按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。
  九穿：衣服不要穿得太多，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。
  十熏：每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次约15分钟左右（家人或社会上有流感时可用此法）。