佛山市图书馆

如消除和避免由于高度焦虑而引起的考场紧张心理呢？首先要做好充分准备。考试前要全面系统认真复习，弄清不懂的问题。考试时要有充分的自信心。考试时要从容不迫，豁达开明，多想自己的优势，多思老师、父母的鼓励话语。从而抑制紧张心理，产生积极情绪，提高大脑工作效率。其次，要利用自我暗示强化情绪。如“我早就准备好了”。“我今天头脑清醒·一定会考好”。其三要学会转移刺激。遇到一时答不上来的问题，暂时放下，去解答其它题目，等抑制过去后，所需答案也就可能回忆起来。